วิธีสร้างความสุขง่ายๆ ในวันทำงานที่เต็มไปด้วยเรื่องน่าเบื่อ

friendship-1057660_1280

 

 เคยรู้สึกบ้างไหมตื่นเช้ามาแล้วไม่อยากไปทำงาน โดยเฉพาะวันจันทร์ มันหดหู่ มันท้อแท้ มันเหนื่อยคือ แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว ไม่อยากเจอหัวหน้างาน ไม่อยากเจอคนที่ไม่ชอบ สารพัด อยากลางานแบบกระทันหัน หรือ ชอบหาโอกาสลางาน เบื่องาน หลีกเลี่ยงงานที่ทำอยู่บ่อยๆ บอกเลยค่ะว่า คุณกำลังไม่มีความสุขในการทำงาน

ความสุขในการทำงาน เกิดได้จากการมีสังคมในองค์กรที่ดี สภาพแวดล้อม เพื่อนร่วมงาน ค่าตอบแทน สวัสดิการอื่นๆ สภาพเศรษฐกิจในปัจจุบัน นั่นล้วนแล้วแต่เป็นเงื่อนไขของความสุขที่เราสร้างให้กับตัวเอง แล้วคนเราต้องการอะไรจากที่ทำงาน ถ้าเราไม่คิดเล็กคิดน้อย แล้วตั้งใจทำงานตรงหน้า บรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้ในแต่ละวัน นั่นก็เป็นความสำเร็จเล็กๆ แล้วล่ะค่ะ และความสำเร็จเล็กๆ ในแต่ละวันนั่นแหละ ถ้าสังเกตุดีๆ ก็จะทำให้เราเกิดความสุขเล็กๆ ได้เช่นกันค่ะ

 

นอกจากนี้ ผู้เขียนยังมีวิธีสร้างความสุขในการทำงาน ง่ายๆ มาฝากกันค่ะ

 

  1. “อย่า” เลือกทำงานที่ชอบ แต่ขอให้ “ชอบ” งานที่ทำ ถ้าอย่างนั้นก็ลองหันมาพิจารณาคำถามเหล่านี้ดูนะคะ

1.1 งานที่คุณทำอยู่คืองานอะไร

1.2 คุณได้ประโยชน์อะไรจากการทำงานนั้น

1.3 คุณต้องปรับปรุงพัฒนางานอย่างไร

1.4 คุณต้องปรับปรุงความสามารถด้านใดบ้าง

1.5 งานที่ทำอยู่ สามารถนำอะไรไปปรับใช้ในอนาคตของคุณได้บ้าง

สรุปง่ายๆ ก็คือ คุณต้องมีเป้าหมายในการทำงานในแต่ละวันนั่นเอง หากคุณสามารถตอบคำถามได้ทั้ง 5 ข้อ แล้ว คุณจะพบ “คุณค่าที่เกิดขึ้นในตัวคุณ” และคุณค่านี้จะนำพาให้คุณมีความสุขในการทำงานได้ แถมยังทำให้คุณ ตื่นตัว กระตือรือร้น และอยากจะพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ

 

  2. “อย่า” ดูถูกเพื่อนร่วมงาน ไม่มีใครทำงานได้สำเร็จได้ตามลำพัง

ทุกคนมีศักยภาพในการทำงานของเขา ทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง มีความโดดเด่นแตกต่างกันไป ดังนั้น อย่าดูถูกความคิดหรือความสามารถของคนอื่นเด็ดขาด คุณทำงานของคุณได้ แต่คุณไม่สามารถทำงานคนอื่นได้ คุณทำงานบัญชีได้ แต่คุณไม่สามารถทำงาน HR ได้ ดังนั้นควรให้เกียรติเพื่อนร่วมงานของคุณด้วยค่ะ จริงๆ แล้วการวัดความสามารถของคนยังมีปัจจัยอื่นๆ อีก เช่น การควบคุมอารมณ์ การปรับตัว เป็นต้น และสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง คือ การปรับตัวให้เข้ากับเพื่อนร่วมงานหรือสถานที่ทำงาน องค์กรของคุณเอง หากคุณสามารถศึกษาและปรับตัวให้เข้ากับทุกคน ทุกระดับได้แล้วยอมเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเอง

จิตใจดี เป็นดั่งสวน ความคิดดีเป็นดั่งรากไม้ คำพูดดีเป็นดั่งดอกไม้บานสะพรั่ง การกระทำดี เปรียบเสมือนผลไม้

จิตใจดี คิดดี ทำดี พูดดี และการกระทำดี คือ พรอันยิ่งใหญ่ที่จะทำให้เรามีความสุขได้อย่างมีประสิทธิภาพ สุขจากใจที่แท้จริง

 

 3. “อย่า” ให้ร้ายหัวหน้า

ในชีวิตการทำงานของเรา เราไม่สามารถเลือกทำงานกับหัวหน้าที่เราชอบได้หรอกค่ะ ต่อให้หัวหน้าดีแค่ไหน ก็ยังต้องมีบางจุดที่เราต้องไม่ชอบแน่ๆ คุณอาจจะต้องนั่งกุมขมับทั้งวันเพราะเข้ากับหัวหน้าไม่ได้ หัวหน้าบางคนก็เจ้าอารมณ์ บางคนชอบสั่งอย่างเดียว บางคนชอบให้ลูกน้องประจบ บางคนก็สั่งให้ทำงานทั้งวัน ฯลฯ เมื่อเราเลือกหัวหน้าไม่ได้ เราก็ควรปรับตัวเสียเอง เคยได้ยินไหมคะ การขอให้คนอื่นเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งนั้นยากมาก ง่ายที่สุดคือเปลี่ยนตัวเราเองดีกว่าค่ะ ดังนั้น จงเคารพในการตัดสินใจของหัวหน้าคุณ ให้เกียรติหัวหน้าคุณ และคอยให้การสนับสนุนช่วยเหลือหัวหน้าของคุณจะดีกว่าค่ะ

 

4. “อย่า” คิดเล็กคิดน้อยกับเรื่องบางเรื่อง 

หากคุณเก็บทุกเรื่องที่พบเจอในชีวิตประจำวันมาคิด รับรองได้เลยค่ะว่า ถ้าเอาแต่ละเรื่องมาต่อกันคงยาวไม่แพ้รถไฟเลยทีเดียว สิ่งที่ดีที่สุดคือ เข้าใจ ทำใจ ปล่อยวาง หากคุณไม่ปล่อยวาง ผู้เขียนว่าคุณต้องกุมขมับจนถึงเช้าแน่ๆ เพราะในแต่ละวันเราเจอเรื่องดีๆ และเรื่องร้ายๆ มาไม่ใช่น้อย เช่น หัวหน้าตำหนิต่อหน้าลูกน้อง หรือเพื่อนร่วมงานนินทาคุณ หรือคุณทำงานพลาดทำให้เสียเวลามาแก้ใหม่ เป็นต้น สิ่งแวดล้อมต่างๆ ที่เราเจอมาทำให้เราไม่มีความสุขในการทำงาน ทางที่ดีคุณต้องเล็งเป้าหมายและหนักแน่นต่อเป้าหมายนั้นไว้เสมอ เอาเวลาเครียดเรื่องไม่เป็นเรื่อง มาหาวิธีพัฒนางาน พัฒนาวิธีทำงาน อย่างไรดีกว่าให้บรรลุเป้าหมายค่ะ ความคิดนี้จะทำให้คุณสนุกกับงานที่ทำ “เป้าหมายที่ท้าทาย เราย่อมขวนขวายที่จะไปให้ถึง” นั่นต่างหากที่จะทำให้เรามีความสุข และกระตือรือร้นในการทำงานอยู่เสมอ

 

5. “อย่า” ต่อว่าองค์กร

องค์กรคือบ้านหลังที่สองของเราค่ะ บางคนใช้ชีวิตอยู่องค์กร มากกว่าอยู่บ้านตัวเองเสียอีก หลายคนที่ทำงานเพื่อเงิน คือทำงานเพื่อรอรับเงินเดือนอย่างเดียวจึงมีทัศนคติที่ไม่ดีต่อองค์กร และต่อว่าองค์กรเสมอ ชอบบ่นเรื่องเงินเดือนน้อย โบนัส สวัสดิการแย่ ต่างๆ นานา โดยที่ลืมไปว่า “ก่อนที่คุณจะได้มาทำงานที่นี่ ก็ไม่มีองค์กรไหนเห็นความสำคัญของคุณเลย นอกจากองค์กรที่คุณกำลังทำงานอยู่” ในเมื่อเขาให้โอกาสคุณเข้ามาร่วมงานกับเขา นั่นเพราะเขาเห็นศักยภาพในตัวคุณ เห็นความมุ่งมั่นตั้งใจของคุณ เขาจึงให้โอกาส แม้คุณจะเคยสมัครงานมามากมายหลายบริษัท แต่เขาก็ไม่ได้เลือกคุณนี่นา แล้วเหตุใดคุณจึงต้องต่อว่าองค์กรที่เขาให้โอกาสคุณด้วยล่ะคะ คุณไม่ต้องรักองค์กรก็ได้ แต่ก็ไม่ควรต่อว่าองค์กรของคุณ การมองแต่ข้อเสียขององค์กร มันทำให้คุณไม่มีความสุขในแต่ละวันของการมาทำงานเลยล่ะค่ะ

 

  เราไม่ต้องมองหาความสุข หรือตั้งเงื่อนไขของความสุขไว้กับ เงิน หรือ สิ่งของหรอกค่ะ หรือแม้แต่คาดหวังให้คนรอบข้างของคุณเปลี่ยนพฤติกรรมของเขา เพียงแค่เปลี่ยนมุมมองของเรา เปลี่ยนวิธีคิดของเราเอง วิธีง่ายๆ ในการทำงานในแต่ละวันของคุณให้มีความสุข ผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ต่อผู้อ่านนะคะ ผู้เขียนเองก็เช่นกันค่ะได้นำวิธีการในบทความนี้มาปรับใช้ดูแล้ว จึงพบว่า ควรแบ่งปันจึงได้นำเอาบทความนี้มาเรียบเรียงอีกครั้งค่ะ

 

เรียบเรียงโดย : incrystalbiz.com
ข้อมูลโดย : คุณ จุฑารัตน์ สัตนันท์ โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์ กรมสุขภาพจิต
ที่มา : pattanakit

About Manat Zaa